심리 스케치 ㅡ Esquisse de psychologie

해외(프랑스)에서 산다는 것. (feat. 프랑스 심리 상담, 해외 심리 상담)

심리 스케쳐 — Thu, 17 Aug 2023 01:42:04 +0900

해외, 더 자세하게 말하면 프랑스에 오랫동안 거주하면서 많은 것들을 경험했다. 인종차별부터 문화의 차이, 의사소통의 답답함, 악명 높은 프랑스 행정 처리에서 오는 무시무시한 스트레스, 혼자 헤쳐 나가는 과정에서의 외로움, 가족이나 친구들에 대한 그리움, 고향이나 한국의 것에 대한 향수 등…. 겪어 본 사람은 다 알 것이다.

해외에서 산다는 것. 해외에서 산다는 것은 참 어려운 일이다. 결코 쉬운 일이 아니다. 각자마다 타지를 선택한 이유와 신념은 다르겠지만, 익숙한 환경의 모국을 떠나 타지에서 살겠다고 결심하는 것 자체가 참 어렵고 용기 있는 일이다.

그런데 이 말고도 새로운 환경에서 적응하는 것도 만만치 않다. ‘사람 사는 곳 다 똑같다’라는 말도 있고 그 말도 틀린 것은 아니지만 막상 해외에서 살다 보면 언어, 문화, 교육, 사고방식 등 많은 것들이 다르고 이러한 다름과 차이를 무릅쓰고 새로운 곳에서 말 그대로 ‘살아남는 것’은 당연히 더 큰 신체적 그리고 정신적 노력을 요구한다. 그러다 보니 당연히 지치고 버거울 때가 많다.

장기 거주자 혹은 이민자에게는 또 정체성의 문제도 있다. 나 같은 경우, 이민은 아니지만 해외에서 오래 거주하고 있는데(내년이면 10년 차) 한국에 돌아가면 한국이 낯설게 느껴진다. 거의 10년 동안 한국에 총 3번을 갔는데, 프랑스에 오고 나서 처음으로 한국에 돌아갔을 때는 4년 만이었다. 4년 만에 밟은 땅은 물론 익숙한 얼굴도 보였지만, 낯선 얼굴을 보이기도 했다. 어느새 바뀐 새로운 모습이나 제도에 외국인처럼 당황하고 쩔쩔매던 적도 있다.

그렇다고 해외에서도 나는 프랑스인이 아닌, 외국인이다. 아무리 불어를 사용할 때 의사소통에 문제가 없어도, 혹은 프랑스 사회에 모범 시민처럼 잘 동화되었다고 하더라도 나는 언제나 이방인일 뿐이다.

물론 한국인으로서 자부심이 들 때도, 해외 체류자로서 행복할 때도 있지만 결국 그 어느 세계에도 속하지 않은 것 같아 그냥 붕 뜬 느낌을 받을 때가, 그래서 쓸쓸하고 외로울 때가 종종 있다.

나는 프랑스에서 일하는 임상 심리상담사/심리치료사로서 해외 혹은 프랑스에서 거주하는 한국 분들의 심리 상담을 줄곧 진행하고 있는데, 참 많은 분들이 나와 같이 타지에서의 어려움으로 인한 심리적 고통을 말씀해 주셨다. 해외에 거주한 경험이 없는 친구들이나 가족으로부터 충분한 공감이나 이해받지 못하는 점에 대해 답답함을 표현해 주신 분들도 꽤 계셨다. 심리 상담이나 심리치료와 같은 도움이 필요하지만, 모국어로 상담을 받는 것 또한 쉽지 않다. 외국어를 잘 못해서 혼자 끙끙 앓고 계신 분들도 많이 봐왔다. 외국인/이방인으로서 고립된 환경에서 마음의 아픔을 나누지 못하고 더 고립된 상황에 처하신 분들이 안타깝게도 참 많은 것 같다. 해외에서 오랫동안 거주하고 있는 사람으로서 느끼는 이러한 감정들 및 어려움들을 개인적으로 잘 알기에, 먼 타지에서 마음고생하며 심리적 도움이 필요하신 분들을 그 누구보다 이해한다.

그런 분들께, 프랑스나 해외에 거주하시면서 심리 상담이 필요하신 분들께 나의 문은 항상 열려있음을 알려드리고 싶다. (물론, 한국에 계신 분들도 환영한다.)

먼 타지에서도 당신은 혼자가 아니시기에, 꼭 필요한 도움을 받으시길 바란다.

※ 연락처

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노해원 심리상담소 '노해원 심리상담소'는 한국과 프랑스 뿐만 아니라 해외에 계신 모든 한국분들께 '모국어'로 상담을 받으실 수 있는 '정신분석적 심리상담'을 제공합니다. 비바람과 추운 겨

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마지막으로 해외/외국에 거주하고 계신 분들께 말씀드리고 싶은 것은, 어떤 이유와 신념이 되었든 간에 인생에 ‘새로운 챕터’를 쓰기 위해 해외/외국을 선택해 주신 당신을 응원하고 싶다. 그 과정에서 분명 힘들지 않을 수 없지만 분명 더 행복한 삶을 꾸리기 위해 오셨지 않았을까 ? 당신이 어디에 있든 자신만의 행복한 이야기를 쓰기 위해 도전하고, 고민하는 당신이 참 멋있다. 우리 모두 오늘도 조금만 더 힘내 봅시다!

심리 프로젝트 : ② 사연자 B 씨의 이야기 (« 저는 알코올 중독자였습니다. »)

심리 스케쳐 — Thu, 17 Aug 2023 01:11:55 +0900

두 번째 사연을 시작하기 전

이번 글에서는 사연자 B 씨의 이야기를 다루려고 한다. 지난 글에서도 썼지만, 다양한 배경과 이야기를 가진 분들께서 어떻게 힘든 순간을 극복했는지 이야기를 들어보고 싶었고, 감사하게도 나의 프로젝트/연구에 참여해 주신 분들이 계셨다. 그분들께 총 5가지의 질문들을 드렸었다.

(지난 글 참고 : 심리 프로젝트 : ① 사연자 A 씨의 이야기 (« 저는 가정폭력 피해자입니다. ») (tistory.com))

평소 나에게 상담을 요청해 주신 분들의 이야기들만 들을 수 있었는데, 나의 상담실 밖에서도 다양한 분들의 이야기를 들을 수 있다는 점, 그리고 그것을 도움이 필요할 수 있는 그 누군가와 나눌 수 있다는 점에서 이 프로젝트의 의의가 크다.

이번에는 사연자 B 씨의 이야기를 들어보자. (신상을 공개하지 않기 위해, 그리고 원활한 이해를 위해 글의 스타일이나 개인정보를 어느 정도 동의하에 수정한 점 양해 부탁드린다.)

사연 2 : 사연자 B 씨의 이야기 (« 저는 알코올 중독자였습니다 »)

1. 짧게나마 당신의 인생 이야기를 ‘우리들에게’ 들려준다면 ?

인생 이야기라고 할 것까지는 없고 그냥 어렸을 때 아버지가 일찍 돌아가셨어요. 그거 외엔 남들 다 하듯 평범하게 살다가 학교 졸업하고 직장에 들어가 직장 생활을 했습니다. 어린 시절 딱히 특별한 일도 없었고 교우 관계도, 직장 생활도 원만했고요. 그런 제 인생을 바꾼 건 결혼입니다. 모든 걸 다 줄 수 있을 만큼, 간과 쓸개도 떼어줄 정도로 정말 사랑해서 결혼했는데 부인이 이웃집 남자와 바람을 피우는 걸 알게 되었고, 결국 이혼을 했습니다.

2. 기억에 남는 힘들었던 순간, ‘우리들에게’ 들려준다면 ?

이혼을 한 당시 정말 힘들었습니다. 이웃집 남자와 내 뒤에서 바람을 피운 것에 대해 정말 화가 났었고요. 배신감도 들었습니다. 그런 분노를 술로 풀게 되었습니다. 예전에 술을 조금 마셨긴 했지만, 그렇게 심한 편은 아니었어요. 하지만 이혼 이후 거의 매일 같이 마시게 되었고, 직장에도 자주 지각하기 시작했습니다. 이후로 병가를 내면서 가지 않기를 자주 하다가 결국 회사에서 잘렸습니다. 집도 잃었습니다. 그래서 술을 더 마시게 되었습니다. 내일이 없는 것처럼 계속 퍼마셨죠. 처음에는 소주나 맥주를 마시다가 나중에는 독한 술을 병째로 마시곤 했습니다. 나중에는 술을 안 마시면 손이 떨리더군요. 안 마시면 정말 죽는 것 같았어요. 몸도 정말 상했죠. 그래도 술이 들어가야 하니까 마셨습니다. 사실 이 기간은 술 외에 거의 아무것도 기억이 안 나요.

3. 그럼에도 불구하고, 어떻게 극복하셨는지 ? 혹시 아직도 극복 중이시라면, 어떻게 이겨내고 계신가요 ?

극복했고는 할 수 없고 열심히 치료 중입니다. 가끔 술이 간절할 때가 있긴 한데 술을 안 댄 지 좀 오래되었고요. 이렇게 치료에 임할 수 있게 된 이유는 사실 두 가지가 있습니다. 첫 번째 이유는 어머니였습니다. 어머니가 잘 우시지 않는 분인데 눈물을 흘리시며 애원하시는 모습을 보고 퍼뜩 정신이 들더군요. 직장도 잃고 집도 잃어 사실 어머니와 단둘이 함께 사는데, 치료받는 과정 중에 매일 같이 저를 돌봐주셨어요. 저 또한 더 건강해져서 지친 어머니를 돌보려고 합니다. 어머니를 돌보려면 저도 건강해야 하잖아요.

두 번째 이유는 중독 센터에서 만난 어떤 남성이 저와 비슷한 경우였지만 좀 더 심한 경우였어요. 그때에도 정신이 퍼뜩 들었어요. 그 사람을 보면서 나를 보는 것 같았는데… 그 사람의 이야기를 들으면서 저절로 나를 돌아보게 되더라고요. 나는 저 사람처럼 살지 말아야겠다, 변해야겠다고 다짐했어요. 그래서 지금 열심히 치료받고 있습니다.

4. 그렇게 열심히 살아온 ‘나’ 자신에게 어떤 이야기를 해 주고 싶으세요 ?

음… 여기까지 열심히 잘 버텨왔으니까 앞으로도 잘 버티자. 너는 최선을 다했다. 전 와이프의 배신에 많이 힘들었지만 그 사람 때문에 너의 인생을 망치지는 말자.

5. 당신과 비슷한 이야기를 지금 겪고 있는 그 누군가에게, 어떤 이야기를 해 주고 싶나요?

아까 질문에서 다른 사람의 이야기를 들으면서 나를 돌아보게 되었다고 말씀드렸잖아요. 저의 이야기를 통해서도 비슷한 걸 겪으신 분이 도움을 얻을 수 있지 않을까 합니다. 저의 이야기가 도움이 되었으면 좋겠어요. 술 때문에 울고 웃어도 술에서 벗어나니까 개운해지더라고요. 술 때문에 괴로웠지만 차근차근 저의 길을 찾아가는 중입니다. 저도 이렇게 할 수 있으니 (여러분도) 할 수 있어요.

B 씨의 사연을 접하고…

짧은 인터뷰에서도 B 씨의 이야기에서 예전 '알코올 중독의 증상들'*이 많이 나타난다. (*알코올을 의도했던 것보다 많은 양 혹은 오랜 기간 동안 사용하셨다는 점 + 알코올에 대한 강한 욕구 + 반복적인 알코올 사용으로 인해 직장에서 주요한 역할 책임 수행에 실패 / 중요한 사회적, 직업적 혹은 여가 활동을 포기하거나 줄임 + 신체적인 해가 되는 상황에서도 / 위험성을 인지하고도 반복적으로 알코올 사용 + 내성(원하는 효과를 위해 알코올 사용량의 뚜렷한 증가 혹은 더 강한 알코올을 찾는 것) + 금단 증세)

이런 증상들은 한편 B 씨의 고통을 대변하는 것이라는 생각이 드니, 마음이 아프다.

사실 마약 청정국이 더 이상 아니게 된 대한민국에서도 요즘 마약 중독과 관련하여 많은 이야기 오고 간다. 이렇게 마약, 그리고 알코올과 같은 물질 중독은 특히나 우울 혹은 무력감과 같은 심리적 증세 말고도 신체적인 금단 증세를 수반하므로 치료가 매우 어려울 수 있다. 그래서 약물 치료와 전문적인 상담, 그리고 주변 가까운 이들의 지지가 매우 중요하다.

그런데 사연자 분께서 지금 전문적인 치료를 받고 계시고, 또 술을 안 댄 지 오래라고 말씀해 주셔서 정말 다행이라는 생각이 든다. 금단 증세까지 보이셨었는데, 그럼에도 불구하고 신체적 및 정신적 어려움을 이겨내고 지금에 이르셨다는 것과 ‘나’를 위해 열심히 싸우고 계신다는 것이 정말 존경스럽다.

사연자 B 씨의 이야기에서 그 시련을 어떻게 극복하셨는지, 혹은 극복하고 계신지 말씀해 주신 부분을 여러 번 읽어봤다. 약물 치료, 상담, 혹은 가까운 사람들의 꾸준한 지지와 관심 등 외부의 도움도 분명 필요하다. 하지만 내부적으로도, 즉 사연자 분 스스로 찾으신 ‘동기’는 힘든 상황에서도 ‘나’를 이끌 수 있는 매우 중요하고 값진 것임이 분명하다. 어떤 치료에서도 그렇겠지만 말이다. 그리고 무엇보다도 ‘그 사람 때문에 너의 인생을 망치지는 말자’라고 말씀해 주신 부분에서 나의 가치와 삶을 더 중요시하게 된 사연자 분의 인식의 변화가 느껴진다. 이렇게 어떠한 ‘변화’가 있기 위해서는 외부로부터의 충격도 참 중요한 것 같다. 사연자 분의 이야기에서도 어머니와의 대화에서, 혹은 비슷한 상황의 사람의 이야기에서 갑자기 내가 보지 못했던 것이 보이는 순간이 있다. 가끔은 인생에서 이렇게 어떤 깨달음을 얻는 순간(‘déclic’)이 정말 필요한 것 같다. 어쩌면 인생에서 만나는 답답하고 좌절스러운 상황도 그 순간에는 보이지 않지만 어떠한 긍정적인 삶의 변화를 위해 필요한 깨달음 혹은 배움의 시간이 되지 않을까.

물론 이 말고도 중독으로까지 빠지게 된 이유 또한 생각해 봐야 한다. 중독에 빠지는 이유는 개인마다 다양하고 각자의 이야기를 들어봐야겠지만, 특히 감정적 고통에서 벗어나기 위해 중독에 빠져드는 경우가 많다. 사연자 님의 경우에도 더 자세한 이야기를 들어봐야겠지만, 말씀해 주신 이야기에서는 ‘분노를 술로 풀어주셨다’고 해 주신 부분이 눈에 띄었다. 분노와 같은 부정적인 감정을 어떻게 건강하게 해소할지 막막하셨던 것 같다는 생각이 든다.

특히 사연자 분의 이야기에서 ‘상실’이라는 것이 매우 중요해 보인다. 사연자 님이 어리셨을 때 아버지를 일찍 여의셨는데, 이에 대해 자세하게 다뤄주지는 않으셨지만 분명 큰 상실로 인해 고생하셨을 거라는 생각이 든다. ‘나’라는 주체가 되기 전 부모라는 절대적인 존재는 ‘나’의 모든 세상을 의미한다. 하지만 그 세상의 일부인 아버지를 일찍 잃으신다는 것은 어린 나이에 정말 버거웠을 것이다. 이렇게 커다란 상실에 대해 이미 노출이 되었었고, 이후에도 정말 가슴 깊이 사랑한 다른 대상을 잃으셨다. 사연자 님의 말씀대로 ‘모든 것을 다 내어줄 정도로, 간과 쓸개를 떼어줄 정도로’, 즉 ‘나’ 전체를 내어줄 정도로 사랑했던 또 다른 대상을 상실했을 때 그 대상뿐만 아니라 ‘나’를 잃어버리는 것처럼 느껴지셨을 것이라고 감히 짐작해 본다. ‘상실감’이라는 감정은 그 얼마나 ‘우울감’과 관련된, 괴로운 감정인가. 사연자 분께서 얼마나 절망스러우셨을까.

사연자 님께서는 상실의 깊이가 무겁고 무서운 현실에서 도피하고 벗어나기 위해 알코올을 선택해 주셨던 것 같다. 하지만 술에서 깨어나면 같은 현실을 마주하셔야 했을 것이다. 그렇지만 지금 당장 현실이 바뀌지는 않는다고 하더라도, 항상 우리는 현실을 바라보는 ‘나’의 마음을 돌볼 수 있고, 또한 조금만 더 인내심을 가지고 노력한다면 (그 과정이 힘들 수 있음을 부정하지는 않지만) ‘나’에게 맞는, 긍정적인 현실을 만들 수 있다. 그러려면 우선 상실을 건강하게 ‘애도’하시는 것이 필요했을 것이라는 생각이 든다.

그래서인지 사연자 분과의 인터뷰에서 나의 눈길을 끌었던 단어는 바로 ‘찾다’라는 단어다. ‘찾다’라는 동사는 어떤 것을 ‘잃었다, 상실했다’는 맥락이 있어야 가능한 단어다. 그런데 사연자 님께서 ‘술 때문에 괴로웠지만 차근차근 저의 길을 찾아가는 중입니다.’라고 대답해 주셨다. ‘상실’이 매우 중요했을 것 같은 사연자 분의 이야기에서 스스로 ‘찾다’라는 단어를 표현해 주신 점이 인상 깊었다. 상실의 아픔으로 안타깝게도 사연자 님은 개인적인 일상과 삶, 직장, 그리고 터전을 또다시 새롭게 잃었었지만, 잃어버린 것들을 다시 ‘찾고’ 계시는 것. 어쩌면 인생에서 우리는 항상 무언가를 상실하지만 다시 찾고 메꾸는 일을 하고 있지 않은가 ? 그리고 그것들을 다시금 찾아가는 과정에서 사연자 B씨는 분명 더 강해질 것이다. 그런 그의 새로운 삶을 멀리서라도 항상 응원하고 싶다.

마지막으로, 레코드판을 소장할 정도로 내가 좋아하는 'Massive attack'의 'Live With Me' 라는 노래를 함께 올린다. 항상 마음을 울리는 노래이자, 영상이다. 들을 때마다, 그리고 이 영상을 볼 때마다 많은 생각을 하게 되는 것 같다.

Massive Attack - Live With Me

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심리 프로젝트 : ① 사연자 A 씨의 이야기 (« 저는 가정폭력 피해자입니다. »)

심리 스케쳐 — Sat, 4 Feb 2023 23:12:43 +0900

첫 사연을 시작하기 전

작년 말에 시행했던 프로젝트 ‘당신의 이야기를 들려주세요' (당신의 이야기를 들려주세요 ! (심리 프로젝트 참여자 모집) (tistory.com)). 걱정이 많았는데 생각 외로 많은 분들(대다수 모르는 분들과 프로젝트에 먼저 관심을 가져주신 내담자 분)이 참여해 주셨다. 다시 한번 참여해 주신 모든 분들께 감사 인사를 드리고 싶다.

이 프로젝트는, 그룹 상담처럼 ‘나’와 비슷한 아픔과 상처를 공유하면서 비슷한 경험을 한 사람들이 어떻게 어려운 순간들을 극복해갔는지 이야기를 들어보면 우리에게 참 많은 힘과 격려가 될 수 있기 때문에 오래전부터 해 보고 싶었던 프로젝트였다.

처음 시행하는 프로젝트라 우여곡절이 많았지만 배우는 것이 참 많았다. 특히나 나와 심리 작업을 하지 않아도 어려운 순간들을 극복하거나, 극복하기 위해 노력하시는 분들의 이야기를 들을 수 있었는데, 이 덕분에 심리상담가이기 이전에 한 개인으로서, 그리고 인간으로서도 느낀 것이 많았다.

참여해 주신 분들께 질문은 총 다섯 가지를 드렸다. (1. 짧게나마 당신의 인생 이야기를 ‘우리들에게’ 들려준다면 ? / 2. 기억에 남는 힘들었던 순간, ‘우리들에게’ 들려준다면 ? / 3. 그럼에도 불구하고, 어떻게 극복하셨는지 ? 혹시 아직도 극복 중이시라면, 어떻게 이겨내고 계신가요 ? / 4. 그렇게 열심히 살아온 ‘나’ 자신에게 어떤 이야기를 해 주고 싶으세요 ? / 5. 당신과 비슷한 이야기를 지금 겪고 있는 그 누군가에게, 어떤 이야기를 해 주고 싶나요?)

신상을 공개하지 않기 위해, 어떤 분들의 이야기는 내용을 이해하는 데에 어려움이 없는 선에서 동의 후 내용을 조금 수정했다. 또한, 연락을 먼저 주셨지만 끝내 공유를 원하지 않으셨던 분들도 계셔서, 공유하기 원하셨던 분들 중에서만 사연들을 공개하는 점을 참고해 주셨으면 한다.

이 글을 읽으면서 그 누군가가 ‘나’의 이야기 혹은 소중한 누군가의 이야기인 것 같아 공감을 하거나, 같은 주제의 아픔을 갖고 있지 않더라도 작은 위로를 받거나, 혹은 어떠한 통찰을 얻을 수 있다면 매우 기쁠 것 같다.

오늘은 사연자 분들의 이야기 중, 가장 먼저 나에게 연락을 주셨던 사연자 A 씨의 글을 올리려고 한다.

사연 1 : 사연자 A 씨의 이야기 (« 저는 가정폭력 피해자입니다 »)

1. 짧게나마 당신의 인생 이야기를 ‘우리들에게’ 들려준다면 ?

저는 한국에서 태어나 자랐어요. 남들이 보기에는 평범하게 학교를 다니고, 평범한 삶을 사는 것처럼 보일 것 같은데 사실 저는 가정폭력 피해자예요. 아버지로부터 가정 폭력을 당했어요. 학교에서 모범적이고, 공부를 잘하고, 친구들과 즐겁게 놀았는데 집에 오면 술 취한 아버지의 정신적, 신체적 폭력에 시달렸어요. 친한 친구들도 저의 그런 상황을 몰랐죠. 친구들이 저의 어두운 표정을 눈치를 챌 수 있었는지는 모르겠지만 집과 밖에서 나는 매우 달랐던 것 같아요. 그래서인지는 몰라도 항상 집을 떠나기를, 한국을 떠나기를 바랐던 것 같아요. 프랑스에는 우연히 오게 되었지만, 지금은 프랑스에 정착해 유학 생활을 하고 있어요.

2. 기억에 남는 힘들었던 순간, ‘우리들에게’ 들려준다면 ?

기억에 남는 힘들었던 순간은… 사실 너무 많아서 어떤 것을 이야기해야 할지 모르겠어요. 그저 어머니와 저가 술 취한 아버지의 구타를 맞고 있을 때, 남동생이 남자라고 나서서 보호하려고 했던 순간이 제일 먼저 떠올라요. 함께 남동생과 부둥켜안고, 서로를 지키기 위해 나를 때리라고 했던 순간이 기억나네요.

3. 그럼에도 불구하고, 어떻게 극복하셨는지 ? 혹시 아직도 극복 중이시라면, 어떻게 이겨내고 계신가요 ?

한국에서 학교에 다닐 때 심한 우울증이 찾아와서 정신과 치료를 받았었어요. 자살 시도도 한 적이 있었고요. 약물과 정신과 방문은 사실 그렇게 도움 되지 않았던 것 같고요. 가장 저를 도와줬던 것은 저희 가족이었던 것 같아요.

저는 운이 좋게도 아빠를 제외한 가족과 너무 좋은 관계를 유지했었기 때문에, 항상 힘들 때마다, 우울증 때문에 정신과를 다녀올 때마다 응원해 줬던 가족 덕분에 극복할 수 있었던 것 같아요.

그리고 무엇보다도 프랑스라는 나라에 와서, 나를 위한 삶을 사는 것이 큰 도움이 된 것 같습니다.

4. 그렇게 열심히 살아온 ‘나’ 자신에게 어떤 이야기를 해 주고 싶으세요 ?

좀 부끄럽긴 한데.. 나 자신에게 하고 싶은 말..수고했다 ? 우울증 때문에 힘들었을 때 포기하지 않은 것 정말 잘했다 ? 앞으로 내가 선택한 나라에서 행복하게 살자 ? 이 정도로 말할 수 있을 것 같아요.

5. 당신과 비슷한 이야기를 지금 겪고 있는 그 누군가에게, 어떤 이야기를 해 주고 싶나요?

먼저 그런 폭력적인 환경에서 벗어날 수 있다면 빨리 벗어나라가 제일 하고 싶은 말인 것 같아요. 그리고 혼자 다 안고 살지 말고 지지할 수 있는 친한 그 누구에게 꼭 현재의 상황을 이야기하는 것도 중요한 것 같아요. 그리고 포기하지 말라는 이야기. 지금 당장은 힘들고 죽고 싶어도 상황이 달라지니까 정말 살만 해지더라고요. 그래서 그런 환경에서 벗어나도록 빨리 나의 삶을 계획하고 개척해나가셨으면 해요. 힘내셨으면 좋겠습니다.

A 씨의 사연을 접하고…

사연자 A 씨의 이야기를 읽고 정말 가슴이 아팠다. 사연자 A 씨의 글을 옮겨 적는 이 순간에도, 가슴이 먹먹해진다. 나도 나만의 아픔과 상처를 가지고 있는데, A 씨와 완전히 똑같은 상처가 아닐지라도, 인생의 어떤 순간들이 얼마나 찢어질 듯 고통스러울 수 있는지 어느 정도 감히 공감이 갔기 때문이다.

‘요약된’ A 씨의 문장들 안에는 얼마나 커다란 고통이 숨어져 있을까 ? 자살 시도까지 하셨다고 했는데, 그럼에도 불구하고, A 씨는 끝내 자신의 삶과 행복을 선택하였다. 분명 강하신 분이다.

그런 A 씨의 말씀 모두가 소중하지만, 특히나 마지막 부분이 눈에 띄었다. (‘그리고 포기하지 말라는 이야기. 지금 당장은 힘들고 죽고 싶어도 상황이 달라지니까 정말 살만 해지더라고요. 그래서 그런 환경에서 벗어나도록 빨리 나의 삶을 계획하고 개척해나가셨으면 해요.’)

죽을 것 같이 고통스러운 순간들도 시간이 지나고, 상황이 달라지면 변한다. 나 또한 동감하는 내용이다. 물론 그 과정을 헤쳐나가는 것이 어렵고, 그를 부정하는 것은 아니지만 말이다.

그러나 한 가해자 때문에 앞날에 행복, 그리고 ‘나’ 가능성들을 저버리는 것은 너무나 안타깝다는 것 또한 부정할 수 없는 사실일 것이다.

물론, 그 과정을 헤쳐나가는 것이 너무나 버겁다면, A 씨의 말씀처럼 혼자 모든 걸 끙끙 안고 갈 필요가 없다. 도움이 필요할 때는, 도움이 필요하다고 ‘솔직하게’ 말해 필요한 도움을 받는 것이 좋다.

상황이 달라지기 위해, 가정 폭력의 피해자로서 삶을 살아가는 것이 아니라 '‘나’의 삶을 이끄는 주체'가 되기 위해 사연자 A 씨는 많은 노력을 하셨을 것이다. 그런 A 씨에게 무한한 경의를 표하고 싶다.

그리고 이 글을 읽고 있을 분들 중 A 씨와 비슷한 이야기를 가지신 분이 있으시다면, 당신께도 무한한 경의를 표한다. 아직 헤쳐나가는 중이라고 하더라도. 당신에게 일어난 어떠한 일들은 당신의 잘못이 아니다. 당신은 혼자가 아니다. 당신의 행복한 앞날을 생각하시면서 조금만 더 힘내주셨으면 하는 바람이다.

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당신의 이야기를 들려주세요 ! (심리 프로젝트 참여자 모집)

심리 스케쳐 — Wed, 12 Oct 2022 21:20:34 +0900

안녕하세요 ? 여러분 모두 잘 지내고 계신가요 ?

저는 프랑스에서 정식 인증받아 활동하고 있는 임상심리학자 노해원입니다.

부끄럽지만, 이 글에서 저의 작은 프로젝트 « 우리들의 이야기 : 당신의 이야기를 들려주세요 »를 소개드리고, 저의 조사/인터뷰에 참여하실 분들을 찾고자 합니다.

저의 프로젝트는 간단하게 말해, "'나’만의 인생 이야기를 누군가에게 들려주는' 것으로, 특히 '살면서 겪은 '나'만의 아픔이나 고난이 있었다면 그 아픔을 어떻게 극복했는지, 혹은 극복하지 못했더라도 어떻게 나는 열심히 살아가고, 노력하고 있는지"를 누군가와 '익명으로' 공유하는 프로젝트입니다.

우리는 드라마나 영화 속 이야기를 보며 울고 웃고, 혹은 친구나 지인의 사연을 들으면서 함께 공감한 적이 많은데요.

그처럼 '우리' 혹은 ‘나’의 이야기가 누군가에게 힘이 되고, 작은 위로가 될 수 있도록 '무료로' 함께 공유하고 소통하는 공간을 만들기 위해 사연을 받으려고 합니다.

우리들의 이야기 : 당신의 이야기를 들려주세요

·기간 : 2022년 10월 31일까지

·참여 방법 : 이메일로 신청 받습니다. (psy.haewonnoh@gmail.com)

·진행 방법 : 익명으로 진행되기 때문에 그 누구나 부담 없이 참여하실 수 있으십니다. 이후 제가 준비한 주제들(질문들)에 관해 자유롭게 글의 형식으로 작성해서 보내주시면 됩니다. 이메일로 신청을 해 주시면, 더 자세한 내용을 알려 드리도록 하겠습니다. 프로젝트 완성 후 이메일로 연락드리겠습니다.

·이런 분을 찾습니다 :

- 나의 이야기를 (익명으로) 누군가와 공유할 준비가 되신 분

- ‘나’의 이야기로 누군가에게 작은 지지나 힘이 되고 싶으신 분

- 임상심리상담사가 준비한 질문들을 통해 ‘나’의 인생, 즉 ‘나’를 돌아보는 계기를 가지고 싶으신 분

- 비영리적 목적의 프로젝트이지만, 사연이 저의 개인적인 수단이나 목적에(사연을 알리기 위한 소셜 메디아에 공개된다는 점, 학업적 연구 등)에 쓰일 수 있음에 동의하시는 분

- 저에게 상담을 받지 않으셨어도, 받으셨어도, 받고 계셔도, 앞으로 받고 싶으셔도 (동의하신다면) 상관 없습니다!

혹시나 이 외에 다른 질문들이 있으시거나 이 프로젝트를 더 자세하게 알고 싶으시다면 언제든지 이메일로 연락 주세요 !

프랑스나 한국 뿐만 아니라 다른 나라에 계신 친구분들이나 지인, 가족 분들에게도 많이 많이 소개해 주시면 감사하겠습니다.

많은 따뜻한 관심과 지지 부탁드리며,

행복하고 따뜻한 하루 되세요.

감사합니다,

노해원 드림.

(☞공식 사이트 : https://psy-haewonnoh.com ☞블로그 : 심리 스케치 ㅡ Esquisse de psychologie (tistory.com))

C'est la vie !

심리 스케쳐 — Thu, 18 Aug 2022 23:11:04 +0900

오늘 소개하고픈 불어 단어/표현 : C'est la vie [s la vi]

뜻 : '그게 인생이지', '인생이란 그런거야'

©️ unsplash : Greg Rakozy

«C'est la vie !». 프랑스에서 살다보면 프랑스인들에게서 심심치 않게 듣는 말이다. 프랑스에서 거주한 경험이 계신 분들도 아마 동의를 하실 거라고 생각한다.

프랑스의 악명 높은 행정 처리를 할 때 일이 잘 안 풀려 시름시름 걱정할 때 프랑스 친구가 ‘C’est la vie’ 라고 하거나, 더 상세한 조언을 듣고 싶은 나를 그저 무심한 얼굴로 쳐다보며 ‘C’est la vie’라고 하면 맥이 탁 ! 풀린 적이 있었다. 누가 그게 인생인 걸 모르나 ? 나도 그 친구들처럼 그저 ‘C’est la vie !’ 라며 쿨하게 지나가고 싶은데, 쉽지 않았다.

그런데 어느날, 친구의 이야기를 들어주며 나도 모르게 ‘Et ouais, c’est la vie !’ 라는 말이 툭 튀어나왔다. '프랑스에서 오래 거주하고 있기 때문에 나도 프랑스인이 다 되어가는 것인가!'며 걱정(?)이 되었다.

하지만 곰곰이 생각해보니 프랑스에 갓 도착했을 때 들었던 ‘C’est la vie’ 와 지금 느껴지는 ‘C’est la vie’는 다른 것 같다. 예전에는 참 무심하게 들렸던 ‘C’est la vie’라는 표현을 듣다 보니 점점 수긍하게 되었다. ~~특히 내가 어떻게 할 수도 없고, 열심히 해도 운 나쁘면 더 일해야 하는 프랑스 행정 처리 실상에 체념하게 되었던 것일까. 분명 그 영향도 있겠지만~~ 거리를 두고 이 표현을 좀 더 생각해보면, 사실 이 표현은 글자 그대로 정말 군더더기 없이, 무심하게 들리고자 하는 의도 없이, ‘그런 것이 진리이고, 인생이다’라는 것이다. 결국 (그 과정은 어렵겠지만) 일어난 일에 대해 ‘인정’하고 ‘수용’해야 하는 사실이 녹아있는 말인 것 같다. 그리고 이 표현은 정말 어쩔 때는 위로가 되는 말이고, 분명 이를 통해 배울 점이 있다고 생각한다.

나쁜 일이 생길 때, 우리 중 일부는 복잡하게 그 일들을 주관적으로 해석하려고 한다. 그리고 가끔은 그 나쁜 일들이 어느새 나의 탓이 되고, 남의 탓이 되기도 한다. 객관적으로 돌아보면 분명 나나 너의 잘못이 아님에도, 일종의 방어 기제로써 ‘나는 왜 그럴까 ?’, ‘쟤 때문이야 !’라며 사실 여부를 떠나 모든 잘못을 떠안거나 떠넘기게 될 때가 있다. 그러나 '나'는 정말 객관적으로 스스로를 돌아보았는가? 조금만 덜 주관적으로 상황을 보려고 하는가?

내담자와 치료를 이어갈 때 뿐만 아니라 인생에서 살아갈 때, 우리가 중요하게 봐야 되는 점이 바로 이러한 ‘객관성’이다. 나를 괴롭히는 일이 있다면, 이를 객관적으로 돌아보고, 그것이 정말 나로부터 시작된 것인지 아닌지, 내가 고칠 수 있는 부분인지 아닌지를 생각해볼 수 있는 힘을 길러야 한다.

그렇게 돌아봤을 때에 그 부정적인 사건이 누구의 잘못도 아니고, 내가 그에 대해 할 수 있는 일이 없다면, 어렵고 힘들겠지만 감내하고, 수용할 수 밖에 없다. ‘C’est la vie’라는 표현이 시사하는 바처럼.

안타깝게도 우리는 모든 것을 통제하거나 바꿀 수 없다. 불가능하다. 그럼에도 불구하고 내가 부정하고 싶은 현실과 진리를 어떻게든 바꾸려고 부단히 노력하거나 통제하는 것이 아니라, 그 노력을 멈추고 조금씩 그 사실 그대로를 인정하고 수용할 때 ‘나’의 마음은 괴로움으로부터 조금씩 해방될 수 있다.

물론 자기 발전이나 긍정적인 변화를 위해 책임 여부를 물을 수 있는 일들도 있겠지만, 그런 것이 아니라면, 그저 재수 없게 부정적 사건들이 반복될 때 ‘왜 ? 도대체 왜 ?’ 라고 묻기보다는, 가끔은 그냥 단순하게 ‘C’est la vie !’ 라고 해보면 어떨까 ?

« Ce n’est pas votre faute, c’est la vie ! » (당신의 잘못이 아니에요, 그게 인생인걸!)

온라인 및 비대면 심리상담, 왜 그리고 언제 필요할까?

심리 스케쳐 — Sun, 2 May 2021 00:29:12 +0900

©️ unsplash : @bruno.cervera

'온라인 사회', 코로나 바이러스가 기세를 부리기 전에도 사실 정보 통신과 기술의 발전으로 우리는 상시 온라인인 사회에 살고 있습니다. 우리는 이제 모든 것이 온라인에서 쉽게 이루어질 수 있는, 편리하고 빠른 시대에 살고 있죠. 그런데 이번 판데믹으로 '비대면' 시장이 더욱 급진적으로 활성화되었습니다.

심리상담도 이제는 온라인 및 비대면으로 하는 시대가 왔습니다. 특히 전통적인 '정신분석'적 상담을 생각할 때 '카우치'(누워서 나의 내면을 이야기할 수 있는 소파)를 많이 떠올리곤 하는데, 이제는 카우치가 아니라 나의 방에 있는 침대에 누워 전화를 통해 심리상담을 받을 수도 있죠. 물론 대면하는 심리상담과 달리 비대면의 심리상담은 실제 대면 방식에서 오는 장점들이 없을 수도 있지만, 오히려 반대로도 실제 대면 방식에서 찾을 수 없는 여러 장점들을 가질 수 있답니다.

1:1 개인 맞춤 온라인/비대면 심리상담 서비스를 운영하고 있는 전문가로서, 오늘은 그것이 가지는 장점 및 특성들을 함께 살펴보겠습니다. 과연 어떤 것들이 있을까요?

※ 아래 글은 제가 개인적으로 운영하고 있는 '온라인 및 비대면 심리상담 서비스' 를 기준으로 작성했습니다.

다른 심리상담 서비스와는 연관이 없음을 밝힙니다.

1. 우울감이나 두려움 등의 감정 때문에 밖에 나가고 싶지 않을 때

지금 나는 엄청 우울한데, 어떻게 밖에 나가라는거야!?

©️ unsplash : @anthonytran

여러 부정적 생각들과 감정들이 우리의 머리와 몸을 마비시킬 때, 밖에 나갈 여력 조차 없을 수 있습니다. 하지만 집 밖으로 나가기 힘들고 어려워도, 혼자서 끙끙 대며 앓는 것보다 전문가와의 심리 상담을 통해 도움을 받는 것이 매우 중요하죠. 그렇기 때문에 온라인 및 비대면 심리상담은 그러한 분들께 매우 적합할 수 있겠습니다.

2. 신체적인 조건이 장애가 되어 밖에 나가기 어려울 때

신체적으로 불편해서 밖에 나가는 것이 힘든데...심리 상담이 받고 싶어요.

©️ unsplash : @mariannebos

심리적 아픔이 장애가 되는 경우 말고도 신체적인 이유로 이동하기 어려운 분들이 계시지요. 편한 '나'의 장소에서 받을 수 있는 온라인 및 비대면 심리상담은 그런 분들께 매우 편리할 뿐만 아니라 이동 걱정에 관한 스트레스도 없습니다.

3. 내 침대에서부터 휴양지에서까지, 내가 원하는 곳 어디서든지 편하게

내 침대에 편하게 누워서, 혹은 바캉스를 즐기는 와중에도 편하게 심리 상담 ok

해외에 거주중이어도 심리상담 ok

©️ unsplash : @simonmigaj

온라인 및 비대면 심리상담은 내가 원하는 곳 어디서든지 편하게 받을 수 있는 공간을 제공해요. 침대에 편하게 누워서, 혹은 바캉스를 즐기는 와중에도 나의 내면을 돌아볼 수 있어요. 내담자 분이 편하게 느끼시는 나만의 장소에서 심리 상담을 받게 되면 딱딱한 사무실에서보다 더 마음이 안정될 수 있죠.

또한, 해외에 거주하고 계시는 한국분들은 타지에서 모국어로 심리 상담을 받을 수 있는 곳이 한정되어 심리 상담을 받고 싶어도 못 받을 경우가 많아요. 그렇지만 이제 온라인 및 비대면 방식으로 공간과 국경의 제한이 없게 되었습니다.

4. 비교적 더 자유로운 상담 시간대와 다수의 심리상담소보다 더 저렴한 상담비

내게 맞는 상담 시간대와 상담비 찾기 어려운데?

©️ unsplash : @esteejanssens

심리 상담은 받고 싶은데, '나'의 바쁜 스케줄 때문에 적합한 상담 시간대를 찾으실 수 없다면 매우 좌절스러울 겁니다. 심리 상담비 또한 그만큼의 가치는 있어도 경제적으로 부담스러울 수 있죠. 온라인 및 비대면 심리상담은 실제 대면 심리상담 보다 비교적 더 자유로운 상담 시간대를 고를 수 있고, 대개의 심리 상담소보다 상담비 또한 조금 더 저렴한 장점이 있습니다.

일이 많아 바쁘신 분들도 시간이 맞는 심리 상담소를 애써 찾을 필요 없고, 상담비가 부담스러워 심리 상담을 미루었던 분들께서도 조금 더 저렴한 심리 상담 방식을 고르실 수 있지요.

5. 대기 시간과 이동 시간 없어 '나'의 소중한 시간을 절약

심리 상담을 받고 싶어도 대기 시간과 이동 시간이 너무 길어요!

©️ unsplash : @martin_lostak

'나'의 심리적 아픔을 빨리 터놓고 싶지만, 주로 실제 대면 상담을 받으려면 심리 상담소까지 찾아가야 합니다. 심지어 집 근처 동네에 원하는 심리 상담 센터가 없다면 더 멀리까지 찾아가야 하는 경우도 있죠. 겨우 상담이 진행되는 심리 상담소에 도착했으나 상담 전 대기실에서 대기를 해야 하는 경우도 많습니다. 즉, 상담 예약부터 상담소까지 이동, 그리고 상담소에서 상담 세션을 기다리기까지 많은 시간을 쓰게 됩니다. 반면에 온라인 및 비대면 심리상담 서비스를 받게 되면, 불필요하게 시간을 할애할 필요가 없어 '나'의 소중한 시간을 절약할 수 있겠습니다. 특히나 바쁜 학생이나 직장인 분들께도 더욱 더 유용하겠네요.

6. 직접 만나서 진행하는 심리 상담이 심리적으로 부담스러울 때

직접 만나서 진행되는 심리상담, 그냥 뭔가 너무 부담스러워요

©️ unsplash : @christnerfurt

대인 기피증, 특정 포비아, 불안 장애, 공황 장애, 트라우마 등등 여러가지 심리적 이유 때문에, 혹은 그런 특정한 이유가 없더라도 직접 만나서 진행되는 심리상담이 '그냥 뭔가' 부담스러울 수 있어요. 특히 처음 상담을 시작하고 싶으신 분들은 모르는 타인을 마주보고 자신의 속마음을 터놓기가 힘들 수도 있죠. 온라인 및 비대면 심리상담은 그런 '나'에게 매우 적합한 방식이 될 수 있답니다.

7. 내게 맞는 적합한 상담 방식을 고르는 것이 가능

저의 이야기를 좀 더 생각해서 글로 쓰고 싶어요

©️ unsplash : @fotografierende

대면이든 비대면이든, 가끔은 '말'로써 나의 복잡한 심정과 생각들을 바로 이야기하는 것이 어려울 수 있어요. 일반 대면 심리상담과 달리 제가 제공하는 온라인 및 비대면 심리상담 서비스에는 '실시간 1:1 채팅 심리상담' 뿐만 아니라 '이메일 1:1 맞춤 상담'이라는 것이 있어요. 우선 '실시간 1:1 채팅'은 말보다는 글이 더 편하신 분들께 적합하고, '이메일 1:1 맞춤 상담'은 실시간 보다는 조금 더 시간을 두고 나의 생각과 감정들, 그리고 나의 이야기들을 글로 표출하고 싶으신 분들께 매우 이상적이에요. 억압된 나의 감정들을 글로 표출하면서 심리적 정화 작용이 이루어질 수 있는데요, 즉 치유적인 카타르시스, 일종의 해방감을 느낄 수 있답니다. 일반 대면 심리상담에서는 이루어질 수 없는 상담 방식, 그리고 내게 더 적합한 심리 방식을 자유롭게 선택해 보세요.

8. 병원 기록에 남지 않고 익명성 보장

익명성을 더 보장받고 싶어요.

병원 기록에 남고 싶지 않아요.

©️ unsplash : @jdent

정신적으로 아프거나, 정신과 경험이 있는 것은 부끄러워할 일이 '절.대.' 아닙니다. 그렇지만 애석하게도 많은 분들이 사실 병원 기록에 남을까봐 정신과 치료나 심리 상담 자체를 꺼려하시는 분들이 의외로 매우 많습니다.

그리고 사실 심리 상담은 직업 윤리 코드에 의하여 법적, 윤리적 문제로 상담 중 언급된 내용은 밖으로 절대 새어나가지 않아서 내담자분들께서는 걱정과 부담 없이 나의 속 이야기를 허심탄회하게 털어놓으셔도 됩니다. 하지만 또 많은 분들이 '익명성을 더 보장 받고 싶다' 라는 이유로 비대면 / 온라인 심리상담을 많이 찾아주십니다. 예를 들어, 화상 전화 방식이 아니라 채팅 방식이나 이메일 상담 방식, 전화 방식 등 '대면'을 하지 않는 심리상담 방식을 선택하시게 되면, 얼굴을 알릴 필요도 없기 때문이죠.

이 외에도 온라인 및 비대면 심리상담, 우리의 삶 속에서 어떻게 편리하고 유용한지 다른 장점들이 있을 수 있습니다. 그 많은 장점들 속에서도, 저는 특히나 예전의 정신분석적 내담이나 다른 기존의 심리 상담들이 내담자 분들께서 접근하기 어려웠는데 이제는 조금 더 쉽게, 우리의 일상 속에서도 상담을 요청하고 심리적 도움을 받을 수 있다는 것이 개인적으로 매우 큰 의의를 가진다고 생각합니다.

혹시나 정신적 아픔으로 혼자 끙끙대고 아파하시는 분이 계시다면, 아니면 기존 대면 심리상담 방식이 불편하지만 심리상담을 받아 보고 싶으시다면, 아래에 명시되어 있는 저의 공식 홈페이지를 방문해 주세요.

https://psy-haewonnoh.com/

우리들의 이야기 : 영화 '트레인스포팅' (Trainspotting), 1996

심리 스케쳐 — Fri, 16 Apr 2021 23:10:28 +0900

Trainspotting, 1996

'트레인스포팅' (Trainspotting), 1996

영화에 관한 첫 포스팅으로 내가 오늘 소개하고 싶은 영화는 바로 1996년에 나온 영화 '트레인스포팅' (Trainspotting)이다.

사실 나는 어렸을 때부터 ~~(하라는 공부는 안 하고)~~ 책을 읽거나 영화를 보는 걸 좋아했는데, 성인이 되고 나서는 시간적 여유가 더 생겨 반드시 하루에 영화 한 편 이상을 볼 정도로 영화에 심취한 적이 있었다. 지금도 사실, 잠들기 전 밤에 영화 한 편을 보고 잘 때가 참 많다.

그런데 내가 본 그 수많은 영화들 중에 '트레인스포팅'을 나의 영화에 관한 첫 포스팅으로 선택한 이유는 과연 무엇일까? 사실 나도 잘 모르겠다.

내가 좋아하는 90년대~2000년대 초반 영화들이 가지는 특유의 분위기 때문일까? 아마 무의식적으로 이 영화에 대한 남다른 애정이 있을 것 같은 또 다른 이유는, 바로 이 영화의 주연 배우 '이완 맥그리거'(Ewan McGregor)의 연기 때문일 것이다. 나는 사실 항상 그를 연기를 너무 잘하는 실력파 배우라고 생각했었다. 특히 이 배우가 나오는 영화들 중 내가 각별히 좋아하는 영화들이 있는데, 바로 (프랑스 여배우 멜라니 로랑도 나오는) 영화 '비기너스' (Beginners, 2010), '빅 피쉬' (Big fish, 2003), 혹은 '물랑 루즈' (Moulin Rouge, 2001) 등이다. 그런데 그 영화들 속에서 비추어진 이완 맥그리거는 물론 매우 매력이 있지만, 이 영화 '트레인스포팅' 에서의 이완 맥그리거에 비하면 너무나 밋밋하지 않나 싶다. 그가 찍은 영화들을 다 본 것은 아니지만, 내게는 '트레인스포팅'이 그의 연기, 개인의 역량 그리고 영화 주인공의 매력을 가장 잘 살린 영화이지 않나 싶다. ~~(역시 나의 취향은 참 독특하다...)~~

아니면 이 영화의 사운드트랙이 너무나 좋기 때문일 수도 있다. '데이비드 보위' (David bowie) 나 '이기 팝' (Iggy pop) 같은 전설적 아티스트의 노래 뿐만 아니라 '루 리드' (Lou Reed) 노래 중 내가 가장 애정하는 'Perfect day' 라는 노래가 나오다니, 여러모로 나에겐 참 완벽한 영화다.

서론이 길었지만, 본론으로 들어가자면 사실 영화 소개인데 영화 소개라고 할 것도 없다. 그냥 줄거리는 간단하게 한 줄로 '영국 에딘버러에 살고 있는 한 방황하는 젊은 청년 '마크 렌턴' (이완 맥그리거의 역)이 친구들과 함께 마약(헤로인)에 찌든 청춘을 보내다가 마약을 끊고 인생 좀 잘 살아보려고 노력한다 '라고 할 수 있겠다. 물론 그 한 줄에는, 1980년대 말 경제 공황으로 인해 여러 모로 어렵고 격동하는 시기란 배경, 그리고 예측이 불가한 인생의 어지러운 사건들이 생략되어 있는데, '마크 렌턴'이라는 개인을 이해하기에 매우 중요한 내용일 것이다. 더 자세한 사건들은 스포일러를 하고 싶지는 않으니 직접 확인해 보시기를 바란다.

헤로인을 맞기 전 순간의 마크 렌턴

마크와 그 친구들

술까지 마시는 마크 렌턴 씨

아니, 영화 포스팅인데 영화에 대한 직접적인 이야기는 사실 4줄 밖에 없다니. (더 많은 영화 정보를 위해 클릭하셨던 분들은 죄송해요.)

그런데 사실 내가 이 영화를 말하고 싶었던 이유는, 바로 이완 맥그리거도 아니고, 루 리드의 노래도 아니다. 바로 '마약'에 대한 나의 솔직한 생각들을 말하기 위해서다.

나는 이 영화를 4번 정도 봤는데, 이 영화를 처음 보게 된 것은 아마 내가 한국에서 고등학생이었을 때였을 것이다. 언제인지 정확하게 기억은 안나지만, '그 때의 나'의 눈으로 봤을 때와 '지금의 나'의 눈으로 봤을 때 이 영화는 참 많이 다르다.

아마 그 때보다 지금 더 인생에 대해서 배워서일까? 그런 이유도 있겠지만, 사실 이 영화가 다루는 '마약'이라는 주제에 대해서 그 때보다 조금 더 이해할 수 있기 때문이다. (그렇다고 내가 마약을 했다는 것은 아니고, 그 이유는 점차 설명하겠다.)

사실 '마약'을 중심적으로 다루는 많은 영화들 중에 '트레인스포팅' 말고도 좋아하는 영화들이 있는데, 대표적으로 '레퀴엠 포 어 드림' (Requiem for a Dream, 2000), '캔디'(Candy,2006) 등이 있겠다 (이 영화들도 시간 있을 때 꼭 보시기를 추천). 물론 굳이 멀리까지 안 가도 평상시에 외국 영화나 드라마, 이제는 몇 몇 한국 영화들에도 마약을 하는 등장인물들이 자주, 그리고 쉽게 등장하는 걸 볼 수 있다.

Requiem for a Dream, 2000

Candy, 2006

High Society

한국도 이번에 '버닝썬' 게이트가 열리면서 (성범죄 및 다른 사회적 범죄 말고도) 마약에 관한 문제가 크게 대두되었다. 그 이후, 다른 마약과 연루된 사회 범죄들이 이야기 되면서 우리 나라도 이제는 (그래도 마약은 예전에도 있었겠지만 그 때와 비교하여) 마약 청정 국가가 아니라는 것을 다시 한번 깨닫게 되었었다. 하지만 내가 이 영화들을 봤던 그 때에는, 마약이란 것 자체가 다행히도 내겐 매우 생소했었다.

그런데 프랑스에 살게 되면서, '마약' (Drogue)이 프랑스 사회의 일상에서 매우 노출되어 있는 걸 자주 목격하게 되었다. 물론 경제적, 정치적 이유 등으로 오래전부터 합법화되었지만 사실 불법 마약처럼 몸에 매우 해로운 '승인된' 마약들 (술, 담배..심지어 설탕 등등)도 이야기할 수 있겠지만, 이 포스트에서는 불법적인 마약에 대해서만 이야기를 하겠다.

마약 중 마리화나는 옆 이웃 나라에서는 합법이지만, 프랑스는 마리화나를 포함하여 모든 마약이 불법이다. 하지만 내가 살고 있는 건물 안에 가끔 마리화나를 피는 사람들 때문에 마리화나 향기가 날 때도 있고, 가끔 밤의 길거리에서나 혹은 심지어 학교 안에서도 마리화나 향이 날 때가 있다. 프랑스 사회 안에서 젊은이들의 '파티 문화'에서 마리화나는 당연하게 여겨지는 분위기이고, 좀 더 큰 파티, 클럽, 페스티발에 가면 역시나 마리화나는 귀여운 수준이고 여러종류의 좀 더 '하드코어한 마약' (Drogue dure) (엑스타시 - MDMA, 코카인, LSD..등)을 하는 사람들을 반드시 꼭 발견할 수 있다. 여담이지만, 파티에서나 클럽에서도 나에게 마약을 권한, 내가 거부한 경우가 종종 있었다. 심지어 학교 안에서도 한 지인이 어느날 '코카인 할래?' 라고 해서 깜짝 놀랐던 적도 있다...물론 프랑스에서 마약에 아예 손을 대지 않는 사람도 많고, 이렇게 즐기는 파티문화를 비판하는 사람들도 많이 있지만, 대다수 프랑스인들이 이런 마약들을 쉽게 일상 생활에서 접할 수 있는 사실을 인정할 것이다.

마약이 프랑스 사회에 큰 자리를 차지하고 있는 또 다른 예시는, 바로 프랑스 파리 북쪽, la porte de la Chapelle 근처에 소위 'Colline du crack' (직/의역 : 코카인 변종 마약 'crack' 의 언덕)이라고 불리는 곳이다. 'Crack' 을 포함한 마약을 사고 파는 곳으로 프랑스 사회 내에 유명하다. 관련 다큐멘터리를 본 적이 있었는데, 사회 '골칫거리'가 된 이 곳에 수 많은 노숙자, 성 노동자, 그리고 많은 마약 중독자들 (Toxicomanes)이 약에 취해 방황하는 모습과 이상 행동들을 보이는 것이 아직도 눈에 선하다. 최근들어 파리 시청이 수차례 이 언덕을 '청소'하려고 시도는 했으나 지금까지도 매우 어려워 보인다. 2019년에는 파리의 시장이 마약중독자들을 위한 센터를 열 수도 있다는 말이 나왔는데, 후에 어떻게 되는지는 지켜봐야 겠다.

사실 나는 정신분석적 심리학과 정신 병리를 전공하면서, 일상생활에서 자연스럽게 마약을 목격한 것 이외에도 마약과 마약 중독자들을 공부하고 만났어야만 했다.

내가 모든 분야의 사람들과 이야기를 나누지는 못했지만, 역시 내 분야의 사람들은 이 마약 중독자들를 오로지 비난만 하고 없어져야할 사회악이라고 보지 않는 경향이 크다. 마약을 그냥 즐기기 위해 시도한 이들을 말하는 것이 아니라, 자신을 해치면서까지 마약에 빠진 중독자들은 사실 개인의 심리적, 정신적 아픔들을 가진 환자로 보는 것이다.

물론 개인의 아픔 뿐만 아니라, 불우한 환경에 처한 사회적 약자의 입장 또한 말할 수 있겠다. 예를 들어, 프랑스에서 빈곤한 지역의 주택단지 (Cité)에서 (물론 다 그런 것은 아니지만) 많은 젊은이들, 심지어 다수의 어린이들과 청소년들도 폭력적인 환경에서 자라면서, 혹은 그저 먹고 살거나 가족을 부양하기 위해 쉽게 선택하는 일이 마약 딜러나 딜러 심부름꾼이다. 프랑스 사회 보호 단체에서 임상심리가로 인턴을 하던 중에 만난 몇몇의 아동 및 청소년들이 기억이 난다. 주로 위탁 가정에 살고 있거나 임시위탁보호시설에서 살고 있던 아이들이었는데, 이러한 마약 딜러 심부름꾼으로 일을 하면서 상시 위험과 폭력에 노출되어 있었다. 물론 빈곤하다고 해서, 위험한 환경에서만 자랐다고 해서 꼭 그런 일에 빠지는 것은 아니지만, 사회적 약자일 때의 고립된 환경은 한 개인에게 있어 편안한 환경에 처한 아이들보다 이겨내야 할 고난이 더욱 더 큰 건 사실이고 인정해야 한다.

이제 한국에서도 마약에 관한 주제가 예전보다도 훨씬 더 자주 불거지는 것 같다. 나의 지극히 주관적인 생각이지만, 한국 사회에서는 마약 중독자에 대하여 단순히 비난만 하고, 감옥에 가두어야 할 범죄자로만 보는 경향이 있어 보인다.

물론, 마약 중독자들의 중독증 문제로 여러 사회범죄를 일으켜 개인, 가족, 더 나아가 사회에도 피해를 준다면 당연히 그 결과의 책임은 그것을 선택한 한 개인에게 있다. 하지만 한 마약 중독자가, 개인의 정신적 아픔 혹은 불우한 환경의 이유로 '고립'되어 있고, 그러한 상황 속에서 '마약'이라는 빠른 해결책을 찾을 때, 우리는 그저 그를 범죄자로만 취급해야만 할까? 악순환의 연쇄 고리를 끊도록 도와줄, 사회의 도움이 필요하지 않을까?

"The opposite of addiction is connection."

마지막으로 최근에 내가 감명 깊게 본 TED의 한 영상을 공유하고 싶다. (TED 공식 홈페이지에 나온 동영상은 한국어로도 볼 수 있어서 그 동영상을 첨부한다. ) 그 중 내가 중요하다고 생각한 부분만을 인용하며 이 글을 마치겠다.

Everything you think you know about addiction is wrong

What really causes addiction -- to everything from cocaine to smart-phones? And how can we overcome it? Johann Hari has seen our current methods fail firsthand, as he has watched loved ones struggle to manage their addictions. He started to wonder why we t

www.ted.com

" 중독자들을 잡아서 벌하고 괴롭게 하는 운명적인 결정을 내린지 1세기가 되었습니다. 그렇게 하면 마약을 그만둘 거라고 믿었기 때문이죠. (...) 몇 년 전에 제가 사랑하는 중독자들을 보면서 그들을 도울 방법이 있는지 찾으려 했어요. 믿을 수 없을 만큼 기본적인 질문들이 많았는데 저는 답을 못했습니다. 중독을 일으키는 것은 정말 무엇인가? 효과도 없는 이런 방식을 왜 우리는 계속하고 있는가? 시도해 볼 수 있는 더 나은 방법이 있는가?

(....) (브루스 알렉산더라는 밴쿠버의 심리학 교수는) 놀라운 실험을 했는데 우리가 이 문제를 이해하는데 도움을 준다고 생각해요. 알렉산더 교수가 이렇게 설명했죠. 우리가 늘상 하는 중독에 관한 이야기는 20세기 초반에 이뤄진 일련의 실험에서 나왔다구요. 정말 단순한 실험이었죠. 좀 가학적이고 싶다면 오늘 저녁에 집에서 실험해보세요. 우리에 쥐 한 마리를 넣고, 물병 두 개를 줍니다. 한 병은 그냥 물이고 다른 병은 헤로인이나 코카인이 든 물이죠. 쥐들은 거의 대부분의 경우에 마약이 든 물을 선택하고 빠른 속도로 스스로를 죽여갑니다. 그렇죠? 일반적인 생각과 일맥상통합니다. 70년대에 알렉산더 교수는 이러한 연구 결과들을 살펴보다가 무언가를 깨닫습니다. "아! 우리는 지금껏 빈 우리에 쥐를 넣었는데 마약 외에는 할 수 있는 일이 없어. 우리 좀 다르게 실험해보자." 알렉산더 교수는 '쥐 공원'이라는 우리를 만들었어요. 쥐들에게 천국같은 장소를 만들어 주는거죠. 충분한 양의 치즈와 가지고 놀만한 색색깔의 공들과 수많은 터널들이 있어요. 결정적으로 많은 친구들이 있어서 짝짓기를 많이 할 수 있어요. 그리고 두 종류의 물병이 주어집니다. 일반 물과 마약이 든 물. 그런데 여기에서 대단히 흥미로운 일이 벌어집니다. '쥐 공원'에서는 쥐들이 마약이 든 물을 좋아하지 않습니다. 거의 전혀 사용하지 않았고 충동적으로 복용하는 쥐는 한마리도 없었습니다. 남용하는 쥐도 없었습니다. 혼자 고립되어 있을 때는 거의 100%의 남용률을 보였다가 행복하고 교류하는 삶을 살 때는 0%로 떨어진 것입니다.
알렉산더 교수가 이러한 결과를 처음 접했을 때 쥐에 국한된 것일 수 있다고 생각했습니다. 사람과 다르니까요. 우리가 바라는 만큼 다르지는 않지만 하지만 운좋게도 정확히 같은 시기에 정확히 같은 원칙으로 생체실험이 진행되었습니다. 바로 베트남 전쟁입니다. 베트남에서는 전 미군 중 20%가 헤로인을 복용하고 있었고 당시 뉴스를 보면 그들은 매우 걱정하고 있었습니다. "전쟁이 끝나면 수십만의 약물중독자들이 미국의 거리에 넘쳐나겠구나" 합리적인 생각입니다. 헤로인을 많이 사용하던 군인들을 집으로 따라갔습니다. <일반정신과학 기록>에서 정말 정밀한 연구를 했는데 어떤 결론이 나왔을까요? 그들은 재활 시설에 가지 않았습니다. 금단 증상도 겪지 않았어요. 95%의 사람들은 그냥 끊었습니다.
화학적 유인에 대한 이야기를 믿고 있다면 말도 안되는 이야기지만 알렉산더 교수는 이렇게 생각했죠. "중독에 다른 측면이 있지 않을까? 만약 중독이 화학적 유인과 무관하다면 어떨까? 중독이 당신의 우리(생활환경)와 연관되어 있다면? 중독이 환경에 대한 적응 기전이라면?"

이것을 바라본 네덜란드의 피터 코헨 교수는 중독이라 불러서는 안된다고 말합니다. 교류라 불러야 한다고 말이죠. 사람들에게는 교류하려는 타고난 자연스런 욕구가 있고 우리는 행복하고 건강할 때, 서로 결속하고 관계를 맺습니다. 하지만 정신적 충격을 받거나, 고립되거나, 삶의 무게에 억눌려 교류를 할 수 없을 때 당신은 안도감을 찾기 위한 어떤 것을 갈구하게 됩니다. 도박이 될 수도 있고, 성인물이 될 수도 있고, 코카인, 대마초가 될 수 도 있습니다. 그게 우리의 본능이기 때문에 뭔가와 결속하고 교류합니다. 그게 사람으로서 우리가 원하는 것이죠. 정반대의 방식을 채택한 곳이 있습니다.

저는 그곳의 시스템을 살펴보았습니다. 2000년도에 포르투갈은 유럽에서 마약 문제가 최악이었습니다. 놀랍게도 국민의 1%가 헤로인 중독자였습니다. 해마다 미국식 방법을 점점 더 시도했습니다. 사람들을 징벌하고, 낙인하고, 더욱 부끄럽게 했고, 매년 문제는 악화되기만 했습니다. 그러던 어느날 국무 총리와 야당 대표가 회동해서 "점점 헤로인 중독자가 늘어나는 국가를 이대로 두고 볼 수만은 없다. 과학자들과 의사로 된 패널을 소집해서 문제를 진정으로 해결할 대책을 찾아보자." 훌륭한 João Goulão 박사의 지휘아래 소집된 패널은 이러한 새로운 증거를 살핀 뒤 돌아와서는 이렇게 말합니다. "대마초부터 마약까지 모든 마약을 합법화하세요, 다만" 바로 이 다음 단계가 핵심 단계입니다. "중독자들을 사회에서 격리시키고 차단하기 위해 사용된 모든 예산을 사회와 재결합시키는데 사용하세요." 그리고 이건 미국이나 영국에서 생각하는 것과는 전혀 다른 것이었습니다. 자가 재활을 활성화했으며 심리치료를 병행했고 이는 상당한 가치가 있었습니다. 가장 엄청난 일은 지금의 방식과 정반대의 것이었습니다. 중독자를 위한 대규모 취업 알선과 소규모 창업을 위한 소자본 대출 사업. 예를 들어 정비공이었다면 준비가 되었을 때 정비소에 데려가서 이렇게 말하죠. 이 사람을 1년 동안 고용하면 국가가 임금의 반을 부담한다고. 이 사업의 목표는 포르투갈의 모든 중독자들이 아침에 일어나 할 일이 있게 해주는 것이었죠. 제가 포르투갈에서 중독자들을 만났을 때 그들은 삶의 목적을 되찾았으며 더 넓은 사회와 결속을 되찾고 관계를 재발견했다고 말했습니다. 이러한 실험이 시작한지 15년이 흘렀고 이제 결과가 나왔습니다. <영국범죄학회지>에 따르면 포르투갈에서는 주입식 마약 사용이 절반으로 감소했습니다. 절반이요! 마약 남용과 중독자들 간의 HIV도 급감했습니다. 모든 연구에서 중독이 현저히 감소했음을 보여줍니다. 시스템이 잘 돌아간다는 반증은 포르투갈에서 아무도 과거 방식으로 돌아가고 싶어하지 않습니다.

(...) 그 말의 핵심인 "당신은 혼자가 아니에요. 우린 당신을 사랑해요"는 중독자들을 대하는 사회적, 정치적, 개인적인 모든 차원에서 이루어져야 한다고 생각합니다. 지난 100년동안 우리는 중독자들에게 투쟁의 노래를 불렀습니다. 저는 우리가 그들에게 사랑의 노래를 불러야 했다고 생각합니다. 왜냐하면 중독의 반대는 단지 맑은 정신(금단)이 아니기 때문입니다. 중독의 반대는 관계입니다."

- Johann Hari

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Résister

심리 스케쳐 — Fri, 16 Apr 2021 03:21:20 +0900

오늘 소개하고픈 불어 단어/표현 : résister [ʀeziste]

뜻 : '반항하다', '대항하다', '맞서다' etc..

쓰임: 주로 전치사 'à'와 함께 '~에 반항하다, 맞서다'로 쓰임. (résister à~)

예시 : On résiste à l'oppression. (우리는 억압에 대항해요.)

≪ 민중을 이끄는 자유의 여신 (La Liberté guidant le peuple)≫, DELACROIX (1830)

프랑스에서 살다 보면 프랑스 사회와 국민들이 불평등한 사회 체제에 대항하여 일으켜 대성공까지 한 프랑스 시민 대혁명(Révolution française, 1789년)에 대해 매우 자부심을 느낀다는 것을 느낄 수 있다. 프랑스에서 행정 처리를 하기 위해 행정 기관에 들어가면 시민 혁명 당시의 슬로건이자 프랑스 국가의 표어가 된 '자유, 평등, 박애' (Liberté, Égalité, Fraternité) 가 크게 써있는 것을 볼 수 있다. 그 저항 정신, '레지스탕스 정신'이 국민의 의식에도 많이 잡혀 있어서인지, 어떤 문제에 대하여 잦은 시위와 토론, 혹은 사회 운동이 프랑스 사회 내에서 참 활발하다. 하지만 또 이 때문일까? 일반화를 하면 안되긴 하지만, 프랑스에서 살면서 참 많은 프랑스인들이 항상 어떤 문제에 대하여 툴툴거리며 불만이 많은 것을 ~~(문제에 대해 많이 말하면서도 또 아이러니하게도 문제는 잘 고치지 않는다...)~~자주 목격했다. 이 점은 내 주위 프랑스인 지인들도 인정하는 점이다. 그리고 파리에 살아본 사람이나 장기간 체류하며 여행해 본 사람은 알겠지만, 특히나 잦은 지하철 혹은 기차 파업은 어쩔 때는 변명처럼 보이기도...

그렇지만 한 개인이 어떤 문제를 인지하고, 그 문제를 곧이대로 받아들이지 않고 '비난'이 아닌 건강한 '비판'을 행하는 모습들은 어쩔 때 보면 참 존경스럽다. 특히, 프랑스에서 대학교와 대학원을 다니면서 한국과 달라 참 신기했던 점은 바로 수업 중에 교수와 학생 간에 자유로운 토론이다. 한국 학교에서는 볼 수 없었던 모습인데, 한국에서의 교육 방식이 대개 조금 더 일방적이며 주입식이고 권위적이라면, 프랑스에서는 그 방식이 좀 더 자유롭다. 물론 한국에서는 그런 방식을 아예 찾아볼 수 없거나 프랑스에서 교수의 권위가 없다는 것은 결코 아니다. 그렇지만 교수의 말에 동의하지 않으면 학생들은 수업 중에 손을 번쩍 들어 자신의 생각을 자유롭게 이야기하고, 교수는 그 학생을 경청하며 '함께' 토론하는 모습은 한국에서는 전혀 볼 수 없었던, 프랑스 대학에서 처음 보는 풍경이었다.

아무튼, 어떤 것을 수동적인 자세로 받아들이지 않고, 문제가 발견됬을 때 이에 대하여 대항하는 이 레지스탕스 정신은 한국이든 프랑스이든, 전 세계 어디에서든 매우 중요하다는 생각이 든다.

예를 들어 심리적인 문제가 있는 사람들도 사실 이런 레지스탕스 정신이 필요하다. 심리적 아픔은 그 아픔마다 특정한 의미가 숨어있어 그 깊이나 종류는 참 다양한데, 그 다양한 아픔들의 공통점은 사실 바로 이러한 '저항' 정신의 필요성이라고 말할 수 있겠다. 물론 현실이 왜곡되어 자신의 아픔을 인지하기 어려운 경우는 문제 자체를 인식하는 것이 가장 급우선이지만 말이다. 또한, 여기서 내가 말하고자 하는 '저항 정신'은 정신분석에서 이야기하는 내담자의 심리 치료에 대한 '저항'을 이야기하는 것이 아니라, 병을 이겨내고자 하는 '주체'의 주체적인 노력을 말하는 것이다.

사실 심리적 아픔 뿐만 아니라, 우리는 일상에서 항상 어떤 문제점에 맞닥뜨리게 된다. 그 문제를 이겨내야만 한 개인의 '성장'이 가능한 것인데, 가끔은 그 무게가 너무나 무거워 버겁기만 하다. 하지만, 결국은 그것을 짊어지고 해쳐나갈 주체는 바로 '나'이다. 몸이 침투한 바이러스에 대항하여 싸우면서 열도 나고 아플 수 있지만, 결국은 그 순간을 대면하고 이겨내야 병이 낫듯이 우리가 맞닥뜨린 문제 앞에서 아무리 힘들더라도 포기하지 말고 싸워 이겨내야 한다.

이 글을 마지막으로, 'résister' 라는 이 불어를 볼 때마다 내 머릿속에 자동 재생되는 노래 한 곡을 소개하고 싶다.

바로 프랑스에서 누구나 다 아는 유명한 국민 가수 '프랑스 걀 (France gall)'의 'résiste' 라는 노래다.

프랑스 걀의 노래들은 정말 다 좋아서 다른 노래들도 꼭 들어보기를 추천하고 싶다.

이 중, 내가 좋아하는 가사의 한 부분을 적고 해석해 보면서 이 글을 마치겠다.

(직역 및 의역 양해 부탁드려요.)

Résiste (맞서)

Prouve que tu existes (너가 존재한다는 걸 증명해봐)

Cherche ton bonheur partout, va, (너의 행복을 어디서든지 찾아, 가,)

Refuse ce monde égoïste (이 이기적인 세상을 거부해)

Résiste (맞서)

Suis ton cœur qui insiste (계속해서 끈질기게 요구하는 너의 심장을 따라)

Ce monde n'est pas le tien, viens, (이 세상은 너의 것이 아니야, 와,)

Bats-toi, signe et persiste (싸워, 사인해 (참여해), 그리고 굽히지 말고 계속해 나가)

Petit à petit

심리 스케쳐 — Thu, 15 Apr 2021 03:31:21 +0900

오늘 소개하고픈 불어 단어/표현 : petit à petit [pə.ti.t‿a pə.ti]

뜻 : '조금씩'

예시 : J'avance petit à petit. (나는 조금씩 앞으로 나아가요)

예전에 한국에서 살던 때를 돌이켜 보면, 나의 개인적인 이야기들과 추억들로 구성된 이미지들을 제외하고 '한국에서의 삶'에 관해서만 생각했을 때 생각나는 이미지들은 정적인 것과 매우 멀다. 빵빵 거리며 바삐 지나가는 자동차들과 똑같이 높은 빌딩 사이 사이로 빠르게 걸음을 재촉하며 지나가는 사람들, 밤까지 공부하고 돌아가는 힘 없는 학생들 혹은 취업 준비생들의 얼굴들, 밤 늦게 까지 켜져야만 하는 전등 아래 야근을 하고 돌아가는, 힘 없이 축 처진 어깨들이다.

'내가 너무 비관적인가?' 라는 생각도 들지만, 오늘날의 많은 현대인들이 자신의 삶을 생각해 봤을 때, 나처럼 이런 이미지들을 떠올릴 사람들이 많을 것 같다. 물론 '나'의 목표를 위해서나 사랑하는 가족을 부양하기 위해, 혹은 개인의 다양한 이유로 앞으로 열심히 달려가는 사람들은 매우 존경스럽고, 그런 사람들에게 박수를 보낸다. 하지만 한편으로는, (나의 직업병일 수도 있겠지만...) 열심히 달려가는 그 길 위에 스트레스, 번 아웃, 불안감, 우울감 등의 다양한 형태들의 그림자가 드리울 수도 있기 때문에 걱정이 든다.

그리고 주위를 둘러보면, 참 많은 사람들이 '경쟁'의 정글에서 살아남기 위해 뒤도 돌아보지 않고 앞으로, '너무나 빨리' 달려가는 것 같다. 그렇지만 '나' 자신을 위하여, 사랑하는 이를 위하여, 가끔은 속도를 늦춰 뒤나 주위를 돌아보기도 해야 한다. 어떤 이들은 이를 '사치' 혹은 '쓸모 없는 여유' 라고도 할 수 있겠지만, 임상심리가로서 그를 행하는 것이 우리에게 꼭 필요한 사항─어떤 이들에겐 바로 '숙제'인─이라고 자부할 수 있다.

그래서 나는 앞만 보고 달려서 이제는 숨이 차거나 급히 가다 넘어진 분들, '내'가 가고 있는 길이 옳은 길인지 불안하고 걱정되는 분들에게, 혹은 길을 잘못 들어 다시 원점으로 돌아가거나 다시 멀리 돌아가야 하는 분들에게 아래와 같은 프랑스어 표현을 알려드리고 싶다.

'Petit à petit', 조금씩.

'나'는 '조금씩' 나아가도 괜찮다.

조금씩 앞으로 나아가고, 발전한다면 그것으로도 이미 큰 의미가 있다고 생각한다.

'결과' 보다는 그 길에 도착하기 위하여 내가 노력한 '과정' 자체가 중요하다.

그 과정에서 많은 것을 배우고 발전하는 것이 바로 여행의 목표가 아닐까? 그것이 인생이지 않을까?

시간은 조금 더 걸릴지라도 뭐 어때? 언젠가는 목적지에 도착할테니.

왜, 그리고 언제 심리상담이 필요할까?

심리 스케쳐 — Sat, 3 Apr 2021 03:31:33 +0900

심리상담이란?

심리상담이라는 말은, 한자의 뜻으로만 보면 '(심리에 대해여) 서로(상 相) 이야기(담談)를 나누다'라는 뜻이죠. 사실 '대화'의 기능과 그 중요성은 심리 뿐만 아니라 인간 관계를 다루는 모든 분야에서 나타날 것입니다. 그런데 가끔 심리상담에 대해 그냥 '친한 친구에게 문제를 터놓으며 이야기를 나누는 것과 똑같다', '왜 돈을 주고 대화를 해요?' 라고 생각하시는 분들이 있는 것 같습니다. 물론 친한 친구나 가족에게 문제에 대해서 불평하고, 함께 눈물을 흘리는 등 친구나 가족과의 신뢰적 관계에서 심리상담처럼 치유적인 효과를 볼 수도 있죠. 그렇지만 심리상담이란, 그저 심리를 주제로 자유롭게 대화를 하는 것이 아니라, 대화를 수단으로 심리적 문제 개선과 치료를 이루어가는 것이고, 친구에게 문제를 터놓는 것과 다른 필요성과 중요성을 가지고 있습니다. 그럼 과연 그 필요성과 중요성이란 무엇일까요? 어떻게 심리상담과 일상 생활에서 이루어지는 지인과의 대화와 다를까요?

'말'의 힘과 그 깊이

정신분석의 아버지 지그문트 프로이트, 아마 다들 들어보셨을 겁니다. 오스트리아 빈 출신의 정신과 의사였던 프로이트는 19세기 말에 새로운 심리 치료 방식을 정립시켰는데, 바로 '정신분적적 치료법' (La cure psychanalytique) 입니다. 그 당시에는 사실 고전적인 정신의학의 방법들이 당연시되고 널리 통용되었는데요, 주로 환자들에게 약물을 처방하거나 정신병동에 입원을 시키는 방식이었습니다. 그 당시의 정신의학과 달리 프로이트는 환자들에게 약물 처방을 하거나 정신병동에 입원을 시키지 않고, 그저 환자와의 긍정적 관계 속에서 환자를 경청하고, 점차 자신이 연구하고 구축해나간 정신분석적 기술들을 사용하면서 함께 '말'을 나누었습니다. 물론 말의 공백, 즉 '침묵'이나 다른 행동들도 하나의 상징적인 의미로서 '말'과 같은 역할을 하지요. 정신분석 치료법은 그리하여 이 모든 것을 포함한 '말'로써 가능한 치료법이라고 해도 과언이 아니겠습니다. 하지만 그저 우리가 매일 행하는 '말'을 수단으로 한다고 하여, 정신분석에서의 '말'의 의미와 그 깊이가 그리 간단한 것은 아닙니다.

사실 우리가 어떤 상황에 처했을 때, 그 상황을 보고 듣고 이해하는 것보다 가끔은 '말'을 통해 표현하는 것이 매우 어려울 때가 있죠. "아, 이해는 하긴 했는데 말로써는 뭐라 표현을 못하겠어." 라는 말, 혹은 "말하고는 싶지만 뭐라 할 말이 없네.." 라는 말, 혹시 하신 적이 있거나 주위에서 들어보신 적이 있으신가요? 즉, 인지한 것을 '말'이라는 이차적인 상징 과정을 통해 나타내기 위해서는, 여러가지 과정이 필요한데, 가끔은 그 과정이 복잡할 수 있습니다. 왜냐하면 그를 위해서는 인지한 것을 '내'가 받아들이고 '나'와 통합할 수 있어야 합니다. 그러나 우리는 일상 생활에서 인지하게 된 경험들, 심지어 내가 인지하지 못하는, 무의식 속에서 경험한 것들에 끊임없이 노출되어 있고, 이것들을 사실 다 소화하고 통합하기에는 무리가 있을 것입니다. 특히 그러한 것들이 '나'를 보호하기 위해 나의 정신체계가 부정적 기억들이나 트라우마적 경험들을 억누르거나 왜곡하고, 혹은 숨기는 거라면 그것들을 정상적으로 통찰하고, 통합하고, '말'로써 표현할 수 없겠지요. 또한 불행히도, 제가 만난 거의 대부분의 내담자분들은, 친구들이 많던 적던, 가족들이 지지를 해주던 안해주던, 그런 '말'이 진정으로 가능하게끔 하는, 안전하다고 할 수 있는 장소 조차 찾을 수 없는 분들이 많았습니다.

그래서 정신분석에서 분석가는 우선 내담자 분과 신뢰적 관계를 구축하며 어떠한 말도 가능하게끔 하는 안전한 장소를 제공할 수 있고, 그래야만 합니다. 친구나 가족과의 대화는, 무엇보다 내가 함께 자라고 부딪히며, 사랑하는 지인들이기 때문에 그들의 조언이나 경청은 물론 큰 도움이 될 것입니다만, 오히려 그렇기 때문에 쉽게 서로를 주관적으로 판단하고 평가할 수 밖에 없기 때문에 객관적으로 '나'를 돌아보는 여정에 방해가 될 때가 많습니다. 그렇기 때문에 심리상담가가 지켜야 할 '직업윤리코드' (Le code de déontologie) 에도, 지인들이나 가족들에게 절대 심리상담가로서 심리상담을 행하면 안된다는 규칙도 있고요.

또한 정신체계를 공부하고 숙련한 전문가는 내담자 각자의 내면 이야기에 숨어 있는 '말의 어려움'을 파악할 수 있고, 내담자가 상징적 체계인 말을 통해 소화하지 못한 것을 이해하고 통합할 수 있도록 도울 수 있습니다. 물론, 내담자 분들마다의 방어체계나 성향 등의 차이로 각자 그것에 도달하기에는 시간이 다르게 걸릴 수도 있지만요.

그렇지만 친구나 가족들은 정신심리체계를 전문적으로 공부하지 않았기 때문에, '내'게 정말 필요한 것을 알고 이해할 수 없는 경우가 많죠. 오히려 역으로, 나의 정신적 아픔을 더 악화시킬 수 있기 때문에 특히나 더 조심해야 합니다.

왜 심리상담이 필요할까?

심리상담이 왜 필요한지는 사람마다 다양할 겁니다. 각자 개인적으로 다양하고, 타당한 이유들을 가지고 있겠지만 거의 대부분 공통적으로 나의 내면적 문제들을 좀 더 잘 이해하고 변화시키고 싶은 거겠죠.

앞서 말한 심리상담, 특히 정신분석적 관점에서 본 심리상담에서 '말'의 힘과 그 깊이에 대해 생각해보면서, 심리상담이 일상적 '대화'와 다른 이유에 대해서도 알아보았습니다. 그렇지만 조금 더 나아가서, 심리상담의 중요성과 그 역할을 좀 더 살펴보면서 왜 심리상담이 필요한지에 대한 질문에 대답을 해보도록 하겠습니다.

앞에서 제가 언급했듯, 저는 상담을 하면서, 생각보다 많은 내담자 분들이 다양한 이유로 '나의 이야기'를 할 수 있는 자리를 찾을 수가 없어 저를 찾아주신다는 것을 깨달았습니다. 그리고 그 중에 또 상당한 수의 분들이 지금껏 겪게 된 심리적 아픔과 기억들을 자주 억누르고 있는 것을 발견했습니다.

사실 한국 사람들이 일상 생활에서도 너무나 많이 쓰는 표현이 있죠. 프랑스에서는 찾아볼 수 없는, 바로, '홧병난다' 라는 표현이요. 즉, 화나 스트레스를 계속 참다보니 가슴이 답답하고, 심지어 우울하기까지도 하죠.

정신분석학에서도 이와 비슷한 상태를 이야기를 하는데요, 바로 '억압'(Le refoulement) 이라는 정신분석적 개념입니다. 사실 이 개념은 프로이트가 (신경의학자 '샤르코'의 영향을 받아) 당시 여성 히스테리아 환자들을 관찰하고 '정신분석'을 탄생시키면서 함께 발전시킨 개념입니다. 프로이트는 초반에 히스테리아 환자들과 내담을 이루어가면서, 내면에 억압된 성적 트라우마가 있다는 것을 발견했는데, 환자들의 이런 억압된 것들을 '말'과 '최면' 등의 방식을 써서 밖으로 표출하게끔 하자 환자들의 신체적 증상들이 낫게 되는 것을 목격하게 되었습니다. 이는 곧, 신경증적 증상들이 사실은 당시 의사들이 생각했던 것처럼 신체적인 원인에서 온 것이 아니라 내면적 아픔에서 온 것임을 의미하는 것입니다. 이를 통해 프로이트는 '억압'이라는 개념을 발전시키는데, 바로 한 개인의 의식이 정신적으로 견디기 힘든 현상들이나 고통의 원인을 무의식 속으로 감추어 '나' 자신을 보호하려고 하는 방어적 기제를 의미합니다. 물론 모든 사람들이 이 방어적 기제를 무조건적으로 사용하지는 않지만, 저는 제 주의에서 혹은 내담 중에 이를 많이 보게 되는 경우가 많습니다.

저는 사실, 상담 시간에 우리의 마음을 주전자에 비유하여 자주 이렇게 이야기 합니다.

'주전자에 물을 올려 놓고 계속 끓이다 보면, 압력 때문에 요란한 소리를 내면서 물이 넘쳐흐르죠? 감정 또한 계속 쌓이고, 억압되면 속이 답답하고, 홧병이 나고, 넘쳐흐르게 되어 더 심각해지면 다른 신경증 등을 유발하며 곪는 거에요.' 라고요.

이런 억압된 감정 응어리를 상담을 통해 풀어주고, 상담 시간 동안 '건강하게' 표출하게 되면, 일명 '카타르시스'라는 치유적 해방감, 안정감을 느낄 수 있습니다. 이런 것을 바로 '심리적 정화작용' 이라고 하죠.

즉, 심리상담이 왜 중요하냐고 하신다면 내면을 함께 통찰하고 돌아보게 되면서 궁극적인 변화를 이끌어갈 수 있게끔 전문가가 도와주는 것이라고 대답할 수도 있고, 여기서는 다 표현하지 못한, 수 많은 다양한 의의와 역할들을 이야기할 수 있을 거에요. 그리고 이 글에서 주로 이야기한, '나'의 억압된 이야기들을 건강하게 표출할 수 있게끔, 그리고 그를 통해 치유적으로 해방될 수 있도록 하는 점도 이야기할 수 있겠습니다.

언제 심리상담이 필요할까?

사실 '언제' 심리상담이 필요할지 따로 시간이 정해져있지는 않습니다. 다만, 부정적 감정들(우울, 화, 불안감 등)이 어떠한 이유든지 간에 (관계 문제, 실연, 애도, 트라우마, 외부적 사건들 등) 지금 '나'의 삶에 뿌리를 두고 있다면, 그리고 그것의 무게에 짓눌려 나의 현재의 삶이 괴롭고 힘겹다면, 언제든 심리상담이 필요하겠습니다.

물론, 부정적 감정들에 힘들지는 않지만, '웰빙'의 시대에 살면서 나의 내적 정신건강에 관심이 더 생기셨거나 더 챙기고 싶고, 나의 내면을 더 잘 이해하고 싶으신 분들 또한 심리상담을 받으실 수 있습니다.

이 글을 끝마치며..

인턴 기간 중에 프랑스 병원이나 센터에서 외롭고 고립된 환자 분들을 많이 만나기도 했지만, 사실 일상 생활에서 주의를 둘러보아도 이 세상에는 참 외로운 분들이 많다는 생각을 자주 해요.

말할 사람이 없지만 내 이야기를 해주지 않으면 '나'의 상처는 더 곪고, 이는 심리적 아픔 뿐만 아니라 신체적 증상이나 행동의 문제들까지로도 나타날 수 있는데, 이것이 나의 직업, 관계 혹은 개인적 삶에도 나타나 불편하다면, 시급한 조치가 필요하겠습니다. 물론 전문가와 함께 하는 심리상담이 이상적이긴 하지만, 심리 상담이 경제적인 이유로 부담스러우시다면, 사실 또 다른 형태로 '고립'되신 것이겠죠.

만약 이 글을 읽고 있는 분들 중에 사회적으로도, 하지만 경제적으로 고립되신 분이 있으시다면,상담 보다는 개인적으로 '건강하게' 표출하실 수 있는 방법을 한번 스스로 고안하고, 고민하여 무조건 찾아내셨으면 합니다. 그 방법은 개인마다 각자 다를 수 밖에 없기 때문에, 제가 이렇다라고 말씀드릴 수는 없어요. 아마 '나'만의 숙제일 거에요. 사실 '나'를 알아가는 과정 중에 하나로 그것을 생각해보는 것조차 큰 의의를 둘 수 있지요. 물론 심리적 뿌리까지는 뽑아내어 변화를 줄 수는 없을 수도 있고, 시간이 많이 걸릴 수도 있고, 혹은 시행착오도 많이 할지도 몰라요. 하지만 '나'를 돌아보면서, 그리고 지금껏 애써온 '나'를 다독여주는 시간을 가지는 것 자체가 매우 중요하다고 생각해요. 제가 그 길을 진정으로 응원하겠습니다.

임상심리전문가 노해원

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심리 스케치 ㅡ Esquisse de psychologie

해외(프랑스)에서 산다는 것. (feat. 프랑스 심리 상담, 해외 심리 상담)

심리 프로젝트 : ② 사연자 B 씨의 이야기 (« 저는 알코올 중독자였습니다. »)

두 번째 사연을 시작하기 전

사연 2 : 사연자 B 씨의 이야기 (« 저는 알코올 중독자였습니다 »)

B 씨의 사연을 접하고…

심리 프로젝트 : ① 사연자 A 씨의 이야기 (« 저는 가정폭력 피해자입니다. »)

첫 사연을 시작하기 전

사연 1 : 사연자 A 씨의 이야기 (« 저는 가정폭력 피해자입니다 »)

A 씨의 사연을 접하고…

당신의 이야기를 들려주세요 ! (심리 프로젝트 참여자 모집)

C'est la vie !

온라인 및 비대면 심리상담, 왜 그리고 언제 필요할까?

1. 우울감이나 두려움 등의 감정 때문에 밖에 나가고 싶지 않을 때

2. 신체적인 조건이 장애가 되어 밖에 나가기 어려울 때

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3. 내 침대에서부터 휴양지에서까지, 내가 원하는 곳 어디서든지 편하게

4. 비교적 더 자유로운 상담 시간대와 다수의 심리상담소보다 더 저렴한 상담비

5. 대기 시간과 이동 시간 없어 '나'의 소중한 시간을 절약

6. 직접 만나서 진행하는 심리 상담이 심리적으로 부담스러울 때

7. 내게 맞는 적합한 상담 방식을 고르는 것이 가능

8. 병원 기록에 남지 않고 익명성 보장

우리들의 이야기 : 영화 '트레인스포팅' (Trainspotting), 1996

'트레인스포팅' (Trainspotting), 1996

High Society

"The opposite of addiction is connection."

Résister

Petit à petit

왜, 그리고 언제 심리상담이 필요할까?

심리상담이란?

'말'의 힘과 그 깊이

왜 심리상담이 필요할까?

언제 심리상담이 필요할까?

이 글을 끝마치며..